מנוחה והפנמה

"כאשר אתה נח לאחר ביצוע פעולה שלא הצריכה מאמץ רב, מטרת המנוחה אינה לאזור כוח, אלא ללמוד את השינויים שהתרחשו בזמן הפעולה.

הפעלת שרירים ללא הבחנה והבנה הופכת את התנועה לפעולה מכנית חסרת ערך.

ללא הבנה, הרשמים ישארו בגדר הקלטה, והתוצאה תהיה חזרה מכנית מבלי שתיהפך לחלק בלתי נפרד מהאישיות."

מ. פלדנקרייז